
导读:4 月不减肥配资优秀股票配资平台,5 月徒伤悲。每年到了4月份,随着气温上升,大家穿的衣服也越来越少了,一些人在冬天吃多了滋补食物,加上运动量比较少,导致肚子大了一圈,腿粗了一圈,如果在4月份还不减肥,等到了5月穿短袖,会显得非常丑,所以在每年4月份,大家一定要勤运动、少吃油腻食物,多吃一些能瘦身的食物。最近一周,很多粉丝要我推荐一些可以瘦身的菜肴,其实瘦身的菜有很多,比如黄瓜、芹菜、冬瓜等等都有一定刮油瘦身的功效,而今天我要给大家推荐的这道菜,是我最爱吃的一道减肥菜,而且经过实践,瘦身的效果还比较好,这道菜就是“豆芽拌杏鲍菇”。
每年过完冬天,我的体重大概会增长10斤,虽然看着不多,但是人明显胖了一圈,所以在每年4月份,我会经常做减肥菜给家人吃。而豆芽拌杏鲍菇是我强烈建议大家吃的一道菜,因为豆芽和杏鲍菇都是能刮油、润肠的蔬菜,每次吃完这道豆芽拌杏鲍菇,感觉人都轻松了很多呢。在我家,有时候不想做饭,我就会做一盘豆芽拌杏鲍菇,把它当做晚餐吃,大概坚持吃十天左右,明显感觉腰瘦了,腿细了,肚子也开始变平了。而豆芽拌杏鲍菇还是非常便宜的一道菜,5毛钱的豆芽加上2.5元的杏鲍菇,做上一盘,也就3元钱,在春天要减肥的人,千万不要错过这道菜。
虽然豆芽拌杏鲍菇减肥的效果很好,但是这道菜做的不好吃,您也不会想吃,所以接下来我就把豆芽拌杏鲍菇的详细做法分享给大家,按照我的方法做,又香又入味,超级好吃。
【食材准备】:杏鲍菇300克、豆芽150克、香菜10克、香葱10克、蒜末、生抽、陈醋、香油、辣椒段、花椒粉、白砂糖、白芝麻食用油适量。
【制作方法】:
第一步:将杏鲍菇冲洗干净,然后再把豆芽冲洗干净,接着再把干辣椒剪成小段备用。
第二步:准备一个蒸锅,将杏鲍菇放入蒸锅中,然后盖上锅盖,大火将杏鲍菇蒸8分钟后关火,接着立即揭开锅盖,将杏鲍菇放凉后,用手将杏鲍菇切成细丝备用。
第三步:锅中放入适量水,等水煮沸后,将豆芽放入锅中,大火将豆芽焯水30秒后捞出,然后立即过凉水,等豆芽完全冷却后捞出,接着再把豆芽中的水沥干备用。
第四步:把剪好的干辣椒、蒜末、白芝麻、胡椒粉放入碗中,然后淋上一勺滚沸的热油,接着再把生抽、陈醋、香油、白砂糖、食盐、香菜段、香葱段全部都放入碗中,将它们搅拌均匀。
第五步:把杏鲍菇、豆芽和调好的酱汁全部都放入盆中,然后将它们搅拌几下即可装盘食用
【老胡有话说】:
1、杏鲍菇千万不要焯水,因为焯水后的杏鲍菇,吃着是没有鲜香味的,还会导致杏鲍菇水味很重。而直接蒸杏鲍菇,可以最大限度保留杏鲍菇的鲜香味。
2、杏鲍菇好吃的关键是花椒粉,稍微加一点点花椒粉,可以增加杏鲍菇中的复合味,同时还能去掉豆芽和杏鲍菇的异味。
3、随着天气越来越热,凉拌菜不要放很久,特别是豆芽、杏鲍菇这种高蛋白质的菜,放久了很容易长病菌。
越吃越瘦的一道菜,晚餐坚持吃“豆芽拌杏鲍菇”,清肠刮油,瘦腰细腿平肚子,3元钱拌一大盘配资优秀股票配资平台,春天减肥别错过!如果今天的文章对您有帮助,请点一个关注,点一个赞,这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多美食和传统习俗,最后感谢大家的观看。
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